How a running shoe rotation works.

En dedikerad sko för varje typ av pass.

Börjar ditt liv mer och mer kretsa kring löpning? Då har du kanske hört talas om begreppet skorotation.

Låter det snurrigt? Idén är egentligen ganska enkel: olika slags löpning påfrestar din kropp på olika sätt. Att ha samma sko för lugna löppass, tempopass, långpass och tävling är lite som att ha samma slags spellista för när du ska somna som när du ska peppa igång inför helgen.

Daily Trainer Running Shoes

DIN TROGNA TRÄNINGSKOMPIS

Om du är helt ny inom löpning så kan det här faktiskt räcka till en början. En daily trainer klarar av de flesta löppassen, och hjälper dig bygga upp de där viktiga basmilen.

Det är allt-i-allo-skon med fokus på bekvämlighet och den är designad för att vara både hållbar och mångsidig. Här finns stötdämpning, en stabil plattform och en överdel som känns skön mil efter mil.

Det här kan så småningom bli grundstommen i din rotation och är antagligen den sko du snör på dig för flest pass, men där andra skor åker på när fokus är mer snävt, som för fart, distans eller lopp.

Tempo Running Shoes

NÄR DU VILL ÖKA FARTEN

När det står fartträning i din kalender så är detta skon du tar på dig. Temposkor är skapade för intervaller, tempo och progressiva träningspass, tillfällen när du vill ha en snabbare och mer effektiv känsla i steget.

Men vad är skillnaden jämfört med en daily trainer? Jo, du får en lättare sko, en finjusterad mellansula och en fastare, mer spänstig respons som hjälper dig att rulla genom steget utan att slösa energi.

En sådan här sko känns ofta mer framåtdrivande och gör det lättare att hålla en högre stegfrekvens, men där dämpningen ändå är tillräcklig för att klara flera tuffa repetitioner på raken.

Distance Running Shoes

FÖR DE LÅNGA PASSEN

Distansskor är byggda för att du ska känna dig bekväm när du springer långt och passar oavsett om du ska ge dig ut på en halvt improviserad långtur eller om du ligger i hårdträning inför ett maraton. Det är skon du kan mata på i samma tempo mil efter mil med.

Du får mer dämpning, vilket ger komfort över tid och en stabil plattform som hjälper dig att behålla ett bra löpsteg även när tröttheten börjar smyga sig på.

I din skorotation hjälper långdistansskon dig att att klara högre veckomängd med både bättre komfort och kontroll.

Race Running Shoes

NÄR VARJE SEKUND RÄKNAS

Det här är skon du snörar på dig när det är dags för att tävla och när du vill slå ditt PB. Den hjälper dig att springa så fort du kan, med fokus på låg vikt och effektivitet när det behövs som mest. Allting är finjusterat för att göra löpningen mer energieffektiv, och få dig framåt. Resultatet är en snabb och responsiv sko för tävling.

I din skorotation är det här stjärnan med ett tydligt syfte: att hjälpa dig prestera när det betyder som mest.